Accorciare il giro vita, per allungare la vita
Una circonferenza addominale oltre i 102 cm nell'uomo e 88 nella donna si associa a un grave rischio di diabete e malattie cardiovascolari: un motivo in più per tenerla al di sotto.

 

Perché è necessario mangiare molti vegetali
E' ben noto che gli alimenti di origine vegetale devono avere nella dieta un ruolo di primo piano. Ma perché cereali, legumi, ortaggi, verdura e frutta sono così importanti?

 

I grassi sono necessari ma bisogna selezionarli
Nei mesi freddi, e in particolare nel periodo natalizio, aumenta il consumo di grassi, sostanze preziose ma da assumere in quantità moderate: ad alte dosi possono infatti esporre non solo all'obesità ma anche a malattie cardiovascolari e tumori.

 

Intervenire prima che diventi anoressia
Si comincia evitando i cibi grassi per un eccesso di attenzione alla forma fisica. Ma se non lo si corregge per tempo, l'atteggiamento anoressico può diventare una malattia anche grave.

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